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Gesundheitstipps am Urlaubsort

Je nachdem, wo Sie Urlaub machen, sollten Sie Ihr Verhalten am Urlaubsort entsprechend anpassen, um das Risiko von Erkrankungen so gering wie möglich zu halten.

  • Beachten Sie, dass ein Klimawechsel Ihren Körper und damit Ihr Immunsystem schwächen und Ihr Herz-Kreislaufsystem belasten kann. Legen Sie daher – wenn möglich – am Beginn Ihrer Reise ein bis zwei ruhige Tage ein, um sich am Urlaubsort zu akklimatisieren. Denken Sie bei körperlicher Anstrengung (zum Beispiel Sport) immer daran, dass Ihr Körper anders reagieren kann als im heimischen Klima.
  • Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
  • Achten Sie auf ausreichenden Sonnenschutz (Sonnencreme und entsprechende Kleidung einschließlich Kopfbedeckung und Sonnenbrille) und meiden Sie die Mittagssonne.
  • Informieren Sie sich genau, ob es an Ihrem Urlaubsort sicher ist, Leitungswasser zu trinken und verzichten Sie im Zweifelsfall lieber darauf. In manchen Ländern wird auch vom Verzehr von rohem Obst, Gemüse und Salat abgeraten.
  • Meiden Sie Orte, an denen die hygienischen Bedingungen schlecht sind (zum Beispiel Viehmärkte).

Genaue Hinweise auf die medizinische und hygienische Lage in Ihrem Reiseland finden Sie in den meisten Reiseführern. Tipps und Empfehlungen erhalten Sie auch bei Ihrer Ärztin beziehungsweise Ihrem Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Mehr zum Thema:

Wenn Sie mit dem Auto reisen, finden Sie Gesundheitstipps und Hinweise zum richtigen Verhalten auf langen Fahrten unter:

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